今月の暮らしヒント
もっと小さくしても、実験になる。
『5分歩く』が重たく感じる日は、玄関の外に出る、窓を開けて深呼吸する、部屋を一周するでも大丈夫。小さく試すほど、自分に合う形を見つけやすくなります。
毎月ひとつ、自分について実験する。
LaB REPORT
AMUAiではこうだった
朝、5分歩いてみる
なぜ試した？
一日のはじまりに少しだけ身体を動かすと、そのあとの気分や動き出し方に違いがあるのかを確かめるためです。
- 研究員
- 5人
- 期間
- 1週間
実験方法
朝の時間に5分ほど歩き、そのあとの気分と活動の始めやすさを記録しました。
生まれたのは、5通りの研究結果。
5人のうち3人は何らかの変化を感じ、2人はよく分からないと答えました。変わらなかったと答えた人は0人でした。感じ方が違うことも含めて、5通りの大切な研究結果です。
AMUAiではこうだった。
じゃあ、あなたの場合は？
同じ実験をやって、自分の場合はどうなるか確かめてみよう。
実験をはじめる ログイン不要・名前の入力なし・1回30秒ほどYOUR LaB NOTE
あなたの実験記録
答えに正解はありません。今日の自分に近いものを選んでください。
今回やること
朝に、5分ほど歩いてみる。
5分が難しい日は、短くても大丈夫。歩かなかった日も、そのまま記録できます。
記録はこの端末に保存されます。名前や連絡先は入力しません。みんなの実験
違っていい。全部が研究結果。
みんなの記録は、ただいま集計中です。
誰がどの回答をしたかは表示しません。名前や連絡先も集めません。
今月のミニチャレンジ
気になったものを、ひとつだけ。
- 窓を開けて朝の空気を感じる
- 玄関の外へ一歩出る
- 好きな曲1曲ぶん身体を動かす
NEXT EXPERIMENT
また次の実験で会おう。
AMUAi LaB公式LINEでは、毎月新しい実験が始まったことをお知らせします。
次号予告
眠りやすくなるための、小さな実験を予定しています。
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